Langeta kaalu kiirete ja lihtsate retseptidega

Söömine on vormi saamise juures kõige olulisem. Kui sööd tervislikult ning oled kehaliselt aktiivne, on su kehakaal kontrolli all ja tervis paraneb. Fitlapi lihtsate ja maitsvate retseptide järgi süüa tehes tunned end terve ja värskena.

Fitlapiga koostöös oleme töötanud välja uued Veganic kotletid (peedikotletid, Kõrvitsa-Läätse pihvid). Meie kõige populaarsem toode on Veganic peedi kotletid.

Mis on Fitlap?

Personaalne toitumiskava

Fitlap toitumiskavaga ei pea sa loobuma ühestki oma lemmiktoidust.

Mugav ostunimekiri

Fitlapiga saad kiirelt koostada ostunimekirja, millega poodi minna.

Eesmärgi jälgimine

Jälgi oma eesmärgi suunas liikumist ja kavast kinnipidamist.

Kodune treeningukava

Lihtsad ja kiired trennid, mis aitavad saada paremasse vormi.

Peedikotletid suvikõrvitsa vokiga.

Valmistamise aeg: 15 minutit

Vaja läheb:

  • Peedikotletid, Veganic (külmutatud) 135g
  • Koor, taimne (rasva 15%) 35g
  • Konservoad, valged, nõrutatud 60g
  • Oliiviõli 5g
  • Suvikõrvits 185g
  • Punane sibul 25g

Valmista nii:

  • Koori sibul ja lõika viiludeks.
  • Lõika suvikõrvits viiludeks või ribadeks.
  • Voki sibul ja suvikõrvits poole koguse õliga wok-pannil.
  • Kui köögiviljad valmis, lisa nõrutatud ja loputatud oad. Kuumuta korraks läbi.
  • Maitsesta meelepäraselt.
  • Prae pannil ülejäänud õlis peedikotlet.
  • Serveeri kotletti suvikõrvitsa-oa vokiga ja taimse koorega.

Kõrvitsa-läätsepihvid keedukartuli ja seenekastmega.

Valmistamise aeg: 35 minutit

Vaja läheb:

  • Kõrvitsa-läätse pihvid, Veganic (külmutatud) 100g
  • Kartul 135g
  • Piim, kaerapiim (Alpro, Oatly) 150g
  • Oliiviõli 5g
  • Jahu, riisijahu 5g
  • Šampinjonid 60g
  • Sibul 20g
  • Sool (meresool või värviline)

Valmista nii:

  • Koori ja keeda kartul soolvees.
  • Koori ja tükelda sibul.
  • Viiluta šampinjonid.
  • Prae seeni ja sibulat poole koguse õliga pannil peaaegu valmimiseni.
  • Lisa jahu ning seejärel lisa segades kaerajook.
  • Kuumuta paksenemiseni.
  • Maitsesta meelepäraselt.
  • Prae ülejäänud õlis kõrvitsa-läätse pihv.
  • Serveeri keedukartulit pihvi ja seenekastmega.

Liitu Fitlapi personaalset toitumiskavaga siin 

Lisateabe saamiseks võtke meiega ühendust

Vastame kõikidele teie küsimustele.